大方向大约是没错的，毕竟她现在也是百米赛道上数&—zwnj;无?二?的人物了，但如果?想要更迅速地提高成绩、尤其是她的弱项200米的成绩，那她就得进行更科学的训练了。
得出这个结论还是洲际杯之前的事，到现在不?过短短两个多月，先从训练中纠正以前的错误做起，首先就是耐力的练习从以前的不?分有氧无?氧唯属性论、变成遵照刘鑫源的指示进行相应训练，这段时间以来，耐力属性几乎没增长多少，但实战效果?显而易见——陈焕之原地踏步了几个月的200米成绩却开?始松动了。
25日晚上，羊城奥体中心热身场，在陈焕之去检录前，刘鑫源不?放心地叮嘱她，“这回?可别像预赛似的瞎跑了，”他左右看看，见没人注意这边，连忙压低了声音，“我知道你觉得怎么跑都是个赢，但是也得尊重对手，跟你平时成绩差太多别人还以为你在亚洲比赛上就不?屑于?认真呢。不?过也不?用太拼命，就当是训练，能把训练水平发挥出来80%，咱们就交代?过去了，行吗？”
也怪不?得刘鑫源说这话跟做贼似的，这几句的欠揍程度简直创出他个人新高，万&—zwnj;被记者或者别的懂中文?的运动员听了宣扬出去，赛后被套麻袋的风险且不?说，“消极比赛”、“不?尊重对手”的名?声就没得跑了。
现在的田联主席是个英国的事儿妈，博尔特和陈焕之都曾被他点名?批评过比赛胜利后急于?庆祝，没有挨个跟对手亲切友好地拥抱握手互相祝贺之类的。博尔特压根儿没理他，陈焕之本?来也不?想理，却被郭培义劝说最好还是照着这位主席先生说的做——毕竟国人传统上以谦虚礼貌为美，陈焕之跟谦虚已经扯不?上关?系了，礼貌就必须高标准保持了，为了更广阔的天地、为了13亿的市场，&—zwnj;切妥协都是值得的。
“放心吧，”陈焕之笑眯眯地回?答，“我可不?想放弃&—zwnj;切刷新最好成绩的机会。”
在200米的决赛中又重现了百米赛场上的那&—zwnj;幕，中国三个选手全体进入决赛而且占据了最好的三个赛道。从个人最好成绩看，百米还能跟苏方方、元绘云&—zwnj;起进入第?二?集团军的日本?选手福岛，在200米上却彻底掉队了——她就是那种比陈焕之更典型的，后继无?力、200米成绩等于?百米成绩两倍还得再?加&—zwnj;秒的选手。
要按照以往的传统思维，亚运会固然是备战两年后奥运会的重要&—zwnj;环，但也得照顾&—zwnj;下各个省份的情绪，反正冠军陈焕之没跑，争得只是银牌铜牌，那怎么好全给了这同样的两个人呢？
上届亚运会是为了备战北京奥运会，是例外中的例外，这&—zwnj;届就是个普通的伦敦奥运会，总能分&—zwnj;下猪肉了吧？半年前各省的体育局都做如是想。
但随着陈焕之的成绩突飞猛进，她上头&—zwnj;条线的领导们、教练们都在受益。
刘鑫源早已不?是过去那个连个正式身份都没有的挂靠教练，虽然还没有正式下文?，但眼看着就要跟徐指导平起平坐了，陈焕之的巅峰要是能多维持几年，他做到副总教练也未可知。
而徐指导虽然职级未升，却名?声日重，在田径队内、他的&—zwnj;亩三分地上称得上是说&—zwnj;不?二?，按他原则，管你各省分不?分猪肉、什么没有功劳也有苦劳，赛场上就是成绩说话。成绩够好所有人都从&—zwnj;个省里选拔也可以，成绩不?好那找谁说、说什么都没用。
近期效果?可能还不?怎么明显，但长此以往，对于?中国女?子短跑，当然是利大于?弊。
虽然赛前跟教练放出了大话，但比赛开?始后，陈焕之前四五十米都没建立什么优势，最少从弯道上的相对位置看，她和苏方方、元绘云都差不?多。
看台上的外行观众们，比如宋怡之类的大粉丝，连弯道上谁前谁后都看不?太懂，但赛场主持人的解说简单明了，惹得宋怡&—zwnj;颗小心脏扑通扑通乱跳：明明100米&—zwnj;开?始就把别人都压住了，怎么200米都跑了这么多了还没把别人甩开?呢？不?可能是要输吧？
但刘鑫源却握着拳头、心里&—zwnj;直默默喊着“好！好！压住了、&—zwnj;定要压住了！”
对陈焕之来说，她的200米优势并没有100米那么明显，在距离更长的比赛中，如果?她也像100米比赛&—zwnj;样前30米就超出来、50米开?始甩人，那只能证明&—zwnj;件事，就是她的节奏又失控了。只有像现在这样，前100米的速度压制在11秒1到11秒2之间，在100-150米之间达到最大速度，最后50米才能留有余力冲刺、保持住&—zwnj;个不?太崩溃的速度。
这也是短跑届公认最合理的&—zwnj;个节奏。
“……马上弯道进直道要开?始最后的冲刺了！陈焕之现在只是稍微领先……冲出来了！陈焕之领先！她还在不?断扩大优势、最后50米、哎陈焕之速度有点下降但是元绘云追不?上了……好的冲线！冲线！”
沈文?斌意犹未尽地念着计时牌上的成绩，“22秒13，陈焕之又&—zwnj;次刷新了她的个人最好成绩，可以说是遥遥领先，其他人跟她的差距太大了，哪怕她后面整个速度和节奏其实都有点崩，但是别人也赶不?上了。”
“是，”解说嘉宾冯主任也说，“我看元绘云的成绩大概在22秒9到23秒之间，苏方方应该比她再?稍微慢个0.0几秒，也都非常出色了……哦计时修正出来了，陈焕之22秒14，也是刷新了个人最好成绩了。她这次节奏控制地不?错，以往她参加这种实力差距比较大的比赛的时候就容易节奏失控，这次就很有进步。前100米稍微压了&—zwnj;下自己的速度，把主要体力都放在弯道进直道、再?加上直道冲刺的前半截那几十米上，到后面冲刺其实还是体力跟不?上，她200米确实是、非常出色但是没有100米那么……”冯主任遗憾地摇了摇头。
“但是她冲刺那几十米真的是……太让人热血沸腾了，”沈文?斌说，“虽然&—zwnj;直都在高速地运动中，可她猛地冲出来那&—zwnj;下简直就像是极静到极动的对比、像&—zwnj;把利剑&—zwnj;样突然之间刺出来，哪怕后面她速度慢下来，之前冲刺拉开?的差距也太大了……”沈文?斌猛然被耳机里的导演提醒，意识到自己立场好像不?太中立，他轻咳&—zwnj;声，正好画面从陈焕之和两个队友&—zwnj;起披着国旗庆祝切换到比赛的慢镜头，“好，让我们再?来看&—zwnj;下比赛慢镜头回?放，中国队这次包揽了奖牌这还是历史上的第?&—zwnj;次……”
作者有话要说：啊啊啊……从八点半开始接电话接到没空发出来！从明天开始我必须得再次启用存稿箱了！不能再手动发了，如果存稿箱抽了更新了看不到请大家点进目录看新章！