原来如此?，上山跑增强爆发?、下山跑提高?步频，陈焕之算是明白人家贵省的运动员为?什?么?都那么?能跑了，原来从小就练这个。
中午回“家”休息过后，下午训练一开始迈尔斯就问，“会立卧撑吗？”
“当然?会啦。”这种基础的健身动作难道会有哪个专业运动员不会吗？
“会后空翻吗？”
陈焕之犹豫了一下，“没做过，但应该能翻。”
“很好，今天的第一个训练项目就是立卧撑接原地后空翻，二十个一组，先来一组让我看看你的速度。”迈尔斯说完又用脚在地上比划一下，“记得控制你的身体，原地后空翻，不要超出这条线。”
这倒是很新颖，陈焕之先试着翻了几个后空翻，能翻成，但原地这个要求就太高?了，她才翻了三个就已经出了迈尔斯给划定的区域。迈尔斯摇摇头，在手写板上画了个记号，示意她换个空旷的方向，“好吧，正式开始。仍然?注意控制你的身体，尽量在原地做，但出了范围也不要停。”
然?而一组做完系统仍然?反应不大，几乎所有属性后面都出现了绿色小箭头，但也都非常非常浅。陈焕之再次试图搞清楚这件事，“这项训练对我的身体素质提高?有什?么?帮助吗？我是说，核心力量的提高?？”
“当然?有，”迈尔斯敷衍，指示她，“休息30秒，然?后回到起始位置，我们再来一组。”
陈焕之原地坐下，“不，乔治，你不回答我的问题，我就什?么?也不会做。”
迈尔斯小声?骂了一句，扭头出去了，陈焕之淡定地继续坐在地上，从旁边的背包里掏出了新买的iPhone一代，开始玩手机自带的地图。是的，这会儿手机也就能玩儿这个了，就这还是划时代的呢。
陈焕之玩儿到无聊，坐到腿酸也没打算动地儿，足足半个小时之后迈尔斯回来了，一见她就说，“你这是在浪费我们的时间。”
“是你在浪费我们的时间。”陈焕之说，“我们国家的田协付了钱的。”
迈尔斯皮笑肉不笑，“哦是啊，可我们的合同只包括训练，可没说要免费给你们当老师。”
也对。陈焕之口气软化?了点，“你看，乔治，我不是未成年的学?生纯粹为?了提高?自己而来，我是有任务的。你知道，我要参加明年的奥运会，我很有可能是我们国家唯一一个能参加奥运女子100米的选手，而且我刚刚在世锦赛得了第三名，我对于奥运会有特别的期待，所以我的每一分钟都不能浪费，如果你要给我安排训练计划，那么?请你告诉我为?什?么?我在它身上花掉的时间和体力是值得的。”
她停了停，补充了一句，“对你来说，一个参加了你的训练营，成绩大幅度提高?以至于在奥运会上得了奖牌、金牌的选手，难道不是最好的广告？乔治，我们真该好好合作。”
抠门的迈尔斯大概觉得这笔买卖做得，也在她对面坐下来，“你的领队田，给了我你的体测报告。有很多问题，其中最有可能显著提高?你成绩的就是，你的肌肉收缩速度、你的爆发?力，比你在比赛中的表现、包括训练时候的表现，都更高?。”
作者有话要说：刚才都睡着了……
看来就算中午能睡午觉也不能继续浪下去了。