陆子愚昨天已经考虑过了，功法准备选取前世抢来的《清静经》，《清静经》是陆子愚在前世抢来的，好像是一个小家族的传家宝，当时陆子愚看完还惊艳了半天，《清静经》和大多地方不一样，大多功法是打通主要八十一条经脉，细微的经脉一般不需要打通，只是要修炼特殊的武技才会去打通的，而《清静经》不是这样的，《清静经》是一次性打通全身所有经脉，包括细小经脉。虽然《清静经》修炼慢点，但修炼成了以后修炼什么武技都是很容易上手的。
陆子愚深呼吸了一口，平复自己的心绪。心神慢慢沉入心底，意识中出现了丹田位置出现了一团光芒，这就是陆子愚温养的胎息，一般人温养胎息是要打磨身体，锻炼意志，把意志锻炼的单纯无思，这样身体吸收空气中的元气和食物药材里的精华来温养胎息。
而陆子愚在前世得到过一本不用怎么打磨身体，只要精神足够强大，食物药材跟上就可以温养胎息的法门。
陆子愚心神看着丹田中像小太阳似的一团光芒，这就是胎息。胎息温养光芒越盛越好，因为开辟丹田后会有不同的效果。
丹田开辟后刹那会感觉到丹田的成色，一般开辟的丹田暗淡无光虽然在后天修炼速度影响不大，但在突破先天时会有影响的。而在先天后影响更大。丹田一般分三层次，暗淡无光，乳白色，金色。
虽然三色丹田都能突破先天，但暗淡无光的丹田突破先天虚丹以后想提升就要先温养丹田，浪费大量的真气或珍贵药材，乳白色的丹田到先天中期实丹竟是再想突破也要温养丹田，只有开辟金色丹田是才不用温养丹田能直接到先天后期金丹竟。
陆子愚看着太阳般的胎息心想这应该能开辟乳白丹田吧，实在是金色丹田太罕见了。整个海天大陆历史上没几个人能开辟金色丹田，开辟金色丹田的几人无不是在历史上留下赫赫威名。陆子愚一想到书上提到先天温养丹田的艰难，无不是最少数十年温养才能提升，药材基本就不用想了，能温养丹田的药材都是超大型岛屿垄断。