虽然现在只是刚刚七月中旬，但是对于程诺这样的球员来说，肯定是努力的训练、提高了。
那些拿着大合同的球员，或者不需要为下一份合约担心的球员们可以安心度假。但是对于程诺这样的菜鸟、NBA门槛边缘的球员，他们可不能有任何的懈怠。
铁打的营盘流水的兵，NBA里的球员也像韭菜一样一茬一茬地换。
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每年都有一些年轻球员进入NBA，自然也就意味着很多的球员被淘汰。根据一些统计，每年会有60名年轻人被NBA球队选中，可是其中会有近十人得不到合同，这里面大约会有一半在履行完自己的新秀合同后就淡出联盟。
而NBA球员们的平均职业生涯寿命，甚至不到五年！
“程，你的肘关节向内收！”
“屈膝、发力，发力应该是自下而上的流畅发力！”
“记住，篮球投出去之后，最好保持手型，这才是完整的投篮！”
杰夫·霍纳塞克表情严肃，这个鞋拔子脸生涯始于菲尼克斯太阳队，一直以其投篮神准闻名。后转投犹他爵士队后和卡尔·马龙、约翰·斯托克顿组成铁三角，两度闯入总决赛挑战迈克尔·乔丹率领的芝加哥公牛队。
在2000年退役后，他的14号球衣也被爵士队退役了。07年的时候，他成为了爵士队的投篮教练，现在就是在重点盯着球队的几个年轻球员。
程诺就是霍纳塞克重点关注的对象之一，在霍纳塞克看来，程诺的投篮也有很多的瑕疵。
首先来说是投篮姿势不太标准，而且程诺的投篮出手时间有些长了，再加上程诺的投篮不够准，这也是必须要改进的。
虽然现如今联盟当中也有朗多、基德这样投射不准的控卫，但是如果程诺的投射能力被开发出来，这肯定是一个好事，肯定会对球队带来不小的帮助。
其实程诺的手腕还是比较柔和的，应该是可以练出来投射的，只不过以前的训练不是特别专业、严格，这自然也就造成了程诺的一些问题也比较多。
程诺的训练也是比较刻苦、专注，快速投篮、接球中枢脚转身投篮、接球假动作投篮等等，程诺对于这些训练都执行的很刻苦、很坚决，一点都没有马虎大意的意思。
虽然在国内的时候，程诺也接受过一些训练，到了美国也在练习。只是程诺也明白，他现在接受的训练，质量是非常高的，这对他的帮助也很大。
运球训练也是必须的，大力运球、手指低运球、低运球画8字、单手提前变向运球等等。这些运球的基本功当然不能马虎，程诺也根本没有任何的懈怠。
作为后卫，需要练习的也不只是控球而已，也包括很多的传球训练。
单手传球训练、单手对墙传球训练、运球后接传球等等，程诺的传球训练也一刻都没有放下。这也是一个控球后卫的基本技能，这都是程诺必须要提高的。
虽然这样的基本功训练是比较枯燥的，只不过程诺一点都不会觉得比较枯燥。
除了这些训练之外，程诺也在加强一些身体素质方面的训练。
教练组也觉得程诺的身体素质是比较出色的，只不过继续提高的话肯定是没有坏处的。现在在加强的是核心力量的练习，以及爆发力的训练，这都是比较重要，也是被认为有一些提升空间的。
斯隆还是比较满意的，球队上个赛季也有一个落选秀韦斯利·马修斯，这也是一个训练比较刻苦的球员，上个赛季场均可以得到9.4分和2.3个篮板。
只不过在今年夏天，被开拓者开出的5年3300万美元的大合同带走。
程诺对于训练是认真的，他知道自己现在还不算是在球队立足了，他甚至很有可能随时被开掉。这也让程诺充满着危机感，他不得不在这个时候更加的努力、刻苦。
训练课结束，海沃德走了过来，“程，你现在住在哪里？”
“我？”看着这个白人小帅哥，程诺笑着说道，“现在还住在酒店，我的经纪人在帮我找房子。”
海沃德想了想，开口说道，“我现在也是一个人住，我可以让你住我的客卧。等到你拿到了薪水，再考虑搬出去，怎么样？”